让人抓狂的“回南天”又来了，地面湿漉漉，衣服湿润润，连被窝都湿冷湿冷的，一些老毛病如腰腿痛、关节痛、头晕头痛、皮肤湿疹又出现或者加重。如何让自己的身体不被回南天的湿气所骚扰呢？

第一招：关闭门窗。关闭门窗可以把屋外湿气阻隔在外，同时关闭门窗后屋内温度会比屋外温度高一些，不易产生湿气。但是由于内外温差，窗户上常会有水气形成，并沿窗户流下，所以可在窗户下放上旧毛巾或者旧衣服吸水，并及时更换，以免细菌滋生。通风时间应选择吹北风或者太阳较大外面湿度不高的时候通风。

第二招：炒菜煲汤搁生姜，少放药材。《神农本草经》言姜可以“逐湿痹”，因此回南天适当吃生姜可以缓解腰腿痛、关节痛等症状，也可以帮助祛除体内湿气，但是不建议早晨空腹喝生姜汁，也不建议大量服食生姜，因为生姜属于辛辣刺激性食物，毕竟每个人体质及身体状态不同，炒菜煲汤时适当多搁生姜即可。回南天环境湿度较大，因此煲汤时不适合放滋阴一类的药材如石斛、麦冬、百合等。薏米、赤小豆虽然也祛湿，但是性偏凉，也不适合回南天食用，尤其是虚寒体质者。山药、茯苓等性质比较平和，健脾祛湿，可以在回南天煲汤食用。每个人体质不同，建议大家煲汤时还是不要盲目添加药材。

第三招：除湿机。回南天祛除湿气最直接的就是除湿机，也可以使用空调除湿，或者干衣机。这些电器都可以帮我们祛除环境当中的湿气。回南天疾病加重的原因大多都是人体内湿与环境中外湿相感而致病，祛除了外湿疾病当然就好多了。

第四招：祛湿茶。体内顽固性的湿气就得靠我们的中药啦。虽然叫祛湿茶，其实就是我们的传统汤药，根据回南天的气候特点及人体寒热虚实情况而开具，药方短小精悍，药味虽少，但是药专力宏，服用方法也与我们饮茶类似，少量频饮，故而叫祛湿茶，还有量身定做的祛湿膏等，都可以迅速有效祛除人体湿气。当然祛湿茶、祛湿膏都需要去正规中医院开具，切勿轻信网络产品。目前湛江市第一中医医院中医肿瘤研究所可以为市民提供此项服务。

最后祝各位市民朋友们都能顺利度过“回南天”！