一：畅情志

   万病皆生于气，情志不畅则诸气不痛，百病丛生，故学会自我调节情绪是摄生保健的第一要务。

    二：避风寒

    古人有言“风为百病之长”，所以避风寒为保生的要道，所以不可过寒，也不可过热。盛夏之时，莫贪饮冷，秋冬之季，莫嗜辛辣之热。

    三：适当运动

    气血为立生之本，气血的流通关乎生命的基础，适当运动方可保持气血的正常运行，是保持新城代谢的关键。

保健养生操：

每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。

　　每天上床后，双手搓热，将热掌心劳宫穴贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩30～40次

　　早晨起床或晚上睡觉前，仰卧床上天气冷时可在被窝内进行，双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部觉热为止。

　　结束后，再用手指点按足三里穴膝关节外侧膝眼下3寸两骨间。