五一过后，天气逐渐变得炎热，进入了“立夏”时节。而立夏节气，正是标志万物生长的一个重要节气。传统中医认为：“夏气与心气相通”。所以，人们在立夏之际要顺应自然气候的变化，应重点关注心脏的保养。

传统中医理论中提到：心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅有维持心脏本身脏器的生理功能，而且对全身脏器都有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。那么立夏“养心”应该如何做呢？

      首先，在日常生活中，立夏之后，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要多“静养”。尤其要注重精神的调养，加强对心脏的保养，多做一些安静的文体活动，比如绘画、书法等，要注意保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

       其次，在饮食上，由于夏季阳气盛于外，阴气居于内，故立夏之后的饮食原则是 “春夏养阳”，而“养阳”重在“养心”。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养脾胃”的原则。所以立夏饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。同时，立夏时节，除了饮食清淡以外，我们平时还可以多吃些红色或苦味食物来养心安神，如莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。另外，由于天气转热后，人体出汗多易丢失津液，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、山楂等，它们的酸味能敛汗，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。除此之外，喝适量清淡的粥和汤在立夏时节对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，又能调养脾胃，补养身体。

      另外，若人体属于心实火证型，往往出现心烦易怒，口苦咽干，便秘溲赤的症状，可多食用绿豆、淡竹叶等，中药方剂可予导赤散等方剂加减。而有心虚火之人则多表现为神疲乏力，心悸健忘，面色少华等，可以多进食龙眼肉、大枣等，中药方剂可予归脾汤等方剂加减。当然，以上中药方剂请在专业中医师指导下使用。若您需要调理心脏疾患，保养心脏，可至我院内一科门诊就诊，我科会为您提供专业的心脏中西医调理方案。

      上面介绍了这么多立夏“养心”宝招，您都get到了吗？