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叮!立夏“养心”大法到了,请您查收!
发布日期:2020-05-03    浏览次数:465

       五一过后,天气逐渐变得炎热,进入了“立夏”时节。而立夏节气,正是标志万物生长的一个重要节气。传统中医认为:夏气与心气相通。所以,人们在立夏之际要顺应自然气候的变化,应重点关注心脏的保养。

传统中医理论中提到:心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持心脏本身脏器的生理功能,而且对全身脏器都有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开。那么立夏“养心”应该如何做呢?

      首先,在日常生活中,立夏后,天气转热,传统中医认为,暑易伤气暑易入心。因此,值此时节,人们要“静养”。尤其要注重精神的调养,加强对心脏的保养,多做一些安静的文体活动,比如绘画书法等,要注意保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。

       其次,在饮食上,由于夏季阳气盛于外,阴气居于内,故立夏之后的饮食原则是 “春夏养阳”,而“养阳”重在“养心”。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养脾胃”的原则。所以立夏饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。同时,立夏时节,除了饮食清淡以外,我们平时还可以多吃些红色或苦味食物来养心安神,如莲子、百合等,这些都能起到养心安神的作用。另外,由于天气转热后,人体出汗多易丢失津液,需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、山楂等,它们的酸味能敛汗,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。除此之外,喝适量清淡的粥和汤在立夏时节对身体也大有好处,既能生津止渴,清凉解暑,又能调养脾胃,补养身体。

      另外,若人体属于心实火证型,往往出现心烦易怒,口苦咽干,便秘溲赤的症状,可多食用绿豆、淡竹叶等,中药方剂可予导赤散等方剂加减。而有心虚火之人则多表现为神疲乏力,心悸健忘,面色少华等,可以多进食龙眼肉、大枣等,中药方剂可予归脾汤等方剂加减。当然,以上中药方剂请在专业中医师指导下使用。若您需要调理心脏疾患,保养心脏,可至我院内一科门诊就诊,我科会为您提供专业的心脏中西医调理方案。

      上面介绍了这么多立夏“养心”宝招,您都get到了吗?

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