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养生食疗
发布日期:2020-11-12    浏览次数:810


食疗方一:芡实薏米茯苓粥

      材料:芡实15克,薏米20克,茯苓10克,生姜三片,大米适量。

      做法:前三味入锅,加生姜三片,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。

      功效:芡实薏米茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。



食疗方二:莲子山药粥

      材料:莲子山药粥:莲子30克、山药30克、胡椒5克、大米适量。
      做法:将莲子肉、山药、胡椒捣碎,和大米一同放入砂锅内,加水适量煮成粥,当早餐食用。

      功效:莲子益肾补脾、山药益气补脾、胡椒温中暖胃,因此,此粥有“暖脾胃,止虚寒”的作用,适合因多食生冷、脾胃虚寒导致的腹泻、腹痛症状。

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